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独楽帳

青天を行く白雲のごとき浮遊思考の落書き帳

沖縄風焼きそばレシピ

まあ、ビールのつまみにもなる。ビールはもちろん、オリオンビールで、私のお勧めはサザンスターズである。安くて美味い、日本一のビールだ。

(以下引用)

沖縄そばを簡単アレンジ!「沖縄風焼きそば」

各家庭で、沖縄そばを使ったアレンジメニューの定番の一つで、子供たちにも大人気の「沖縄風焼きそば」。中華麺と異なるのが、麺の太さ。麺が太い分、しっかりとした食べ応えを感じることができ、中華麺で使った焼きそばとは異なった味わいが病みつきになります!

沖縄の食事処などでも提供される定番メニューを、ぜひ家庭でも作ってみませんか?

【参考記事】
沖縄県民のソウルフード「沖縄そば」を深掘り!
沖縄県民のエネルギー源「豚肉」の魅力。部位の紹介&オリジナルレシピも
県民に愛され続ける沖縄のソウルフード6選【自宅で楽しめるレシピ付き】

材料(作りやすい量)

沖縄そば・・・・・1袋
豚バラ肉・・・・・150g
カット野菜(市販)1袋(200g~230g)
もやし・・・・・・1/2袋
ウスターソース・・大さじ2~
油・・・・・・・・大さじ1
かつお節・・・・・・・適量
こしょう・・・・・適宜
紅しょうが・・・・適宜
ケチャップ・・・・適宜

作り方

① 豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。

② フライパンに油を入れ温め、①を炒め、豚バラ肉から脂が出てきたらカット野菜ともやしを加え、炒める。

③ 沸騰したお湯で沖縄そばをさっと茹で、お湯を切っておく。(沖縄そばをザルに入れ、湯がけしてもよい)

④ ②に火が通ったら③を加えて炒め、ウスターソースで味を整え、火を止める。お好みでこしょうを振り、かつお節と紅しょうがをのせる。

ウスターソースの代わりに焼きそばソースやケチャップでもおいしく仕上がります。今回は豚バラ薄切り肉を使用しましたが、ツナ缶やポークランチョンミートでもおいしく食べられますよ。

調味料や具材を変えるとアレンジ無限大の「沖縄風焼きそば」をぜひお試しください。

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贅沢品と実用性の高いものは別

椅子は中古でいいのが手に入るし、歯ブラシは百均で素晴らしい性能(口触りが素晴らしい)のものが2本一組で買える。靴は、高級品を買っても、履いてみると自分の足に合わないことがある。(私が買った高級ブランドの靴は、一日履いたら匂いが出たので、腹が立って一回でゴミ箱に捨てた。)高級品を買うより、安物を何足も持ち、定期的に換えるほうが衛生的である。まあ、女にもてることなど忘れて、ファッションなど気にしないことだ。漫画の某主人公曰く、「女にもてないって、何て気が休まるんだろう!!」www


(以下引用)

ガチで金かけて正解だったものwwwwwww

 
money_10000

引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1682764435/

1: それでも動く名無し 2023/04/29(土) 19:33:55.21 ID:4F2aSt2d0NIKU
椅子

2: それでも動く名無し 2023/04/29(土) 19:34:06.34 ID:nFjPBE+H0NIKU
歯ブラシ

3: それでも動く名無し 2023/04/29(土) 19:34:23.56 ID:k6QGB49y0NIKU

料理(煮物、炒め物)に水と油は必要か

フランス在住のF爺のブログ記事だが、「野菜自体から出る汁で野菜その他を煮る(炒める)」というのは、私の料理の基本でもある。下の記事は「凝りすぎ」に思える。

(以下引用)

水も油も無しで普通の鍋で調理する画期的な方法

窮余の一策から生まれた意外に簡単な調理法を紹介します。

年末年始の休暇中、老友数人と誘い合って、山の中の某所の長年誰も住んでいない一軒家に大きなタジン鍋(*)を持って行き、夕食を作って一泊して帰ろうという計画を立てました。

(*)「タジン鍋」は、北アフリカ発祥の陶製の無水調理鍋の名前です。日本でも近年は見掛けるようになりましたが、まだまだ万人が知っている物ではないようです。

その家には、水道は元々通っていないし、古い井戸も何年も使っていないからゴミだらけで飲料には使えないということでした。鍋や皿を洗い、洗顔もするためには、水も持って行かなくてはなりません。電気も無し。電線は繋がっているけれども解約してしまっているのだそうです。懐中電灯と蝋燭(ろうそく)を持って行かなければなりません。燃料の薪は、「盗まれていなければあるはず」だということです。一泊二日分の食料と飲み物を買い込み、準備万端整えて出掛けました。

到着して最初にすることは、大掃除です。なにしろ蜘蛛(くも)の巣だらけ、埃(ほこり)だらけです。大勢でわいわいやっていると、苦にもならないし、手早く済みます。それから暖炉に火を熾(おこ)しました。これは、幼児期に電気の無い生活をしたことのある「長老」のF爺の役割です。

都会人にとっては、偶(たま)に一晩と翌朝だけ「100年前のような生活」をしてみる機会は、滅多に無い楽しいひと時です。

火が赤々と燃え始めたところで暖炉の前に集まりました。和気藹々とお喋りをしながら総勢で野菜を刻み始めたのですが・・・荷物からタジン鍋を取り出した男(*)の手から、どうした弾みか、そのタジン鍋が床に落ちて粉々に割れてしまったのです。

(*) その男がタジン鍋の持ち主でした。失敗した人が持ち主に恨まれるという事態にならなかったのが好運でした。

一瞬、皆のナイフを操っていた手が動きを止めます。
《どうしよう》
とみんな思っていますが、解決策を言うのでなければ口を開く意味は無いと全員が知っています。親友同士ですから、鍋を取り落した男を責めるようなことは誰も言いません。

F爺が立ち上がって、鍋の破片を拾い集め始めました。尖った破片で怪我をする人が出てはいけません。一通り片付いたところで、箒(ほうき)で掃き清めます。

その間に、皆の気持ちが落ち着いたようです。調理をどうするかという相談が始まりました。

鋳物の鍋が台所にありました。借りて使って、後で綺麗に洗っておけば大丈夫でしょう。

困ったのは、タジン鍋で調理するつもりだったため、煮物をする時に必要なブイヨンや調味料の持ち合わせが無いことです。たくさん持って来た野菜をただ湯掻いただけでは、美味しく食べられません。

日本と違ってフランスでは、24時間営業の商店というものは、ごくごく稀なものなのです。誰かの自宅に行って来ようとすると、片道だけでも一時間以上かかる距離です。困ったことになりました。

「バターなら朝飯用のつもりで持って来たのがあるけど、炒め物にしてみる?」
と一人が言います。

「駄目!」
「駄目!」
という声がすぐに上がりました。バターで調理した物が消化できない年齢の人は、F爺だけではないのです。

「オリーブ油・・・あ、これしか無い。人数分のサラダ・ドレッシングと炒め物が出来るような量じゃない」

F爺が一つ提案しました。
「理論的には可能なはずの無水調理法がある。試してみるよ」
「どうするの」
「まあ、見てて」

というわけで、十年ぐらい前にタジン鍋の原理を理解しようとしていた時に閃(ひらめ)いたけれども実行したことは無い無水調理法を試すことにしました。

鋳物の大鍋に大雑把に刻んだキャベツ、アンディーヴ、ズッキーニ、カリフラワー、トマトを少量ずつ入れ、醤油を少し垂らします。ぴったりの蓋をして、そのまま暖炉の直火に掛けてみます。すぐにジュージュー音がし始めました。1分ほどで蓋を開けます。掻き交ぜてみると、計算通りの結果になっていました。醤油の塩分が野菜から水を引き出すため、焦げ付いていません。底には、醤油を薄めた色をした液体が1mmぐらいの深さで溜まっています。
「実験、成功。残りの野菜も全部入れて。あ、違う。ピーマンと青玉葱だけは後から入れる」

蓋をします。1分ぐらいで、またジュージュー。蓋を開けて掻き交ぜます。もう一度、蓋。2分後、また蓋を開けて掻き交ぜ、今度は豚足(とんそく)の塩漬けを生煮(なまに)えの野菜の上に載せます。そして蓋。

5~6分後、刻んだピーマンと青玉葱を加え、蓋をしたままの鍋を火から下(おろ)して木製の台に載せます。10分ぐらい静置して蒸しておくと、出来上がりになるはずです。

静置する間に前菜を食べ始めました。皆が口々に質問します。
「無水調理鍋じゃないのに、水も油も無しで火に掛けて焦げ付かないなんて、初めて見た。どういう原理なの」
「野菜自体が含んでいる水分を引き出して調理に使うの。鍋の底に液体成分が溜まって、その上に蒸気が充満するようにする。タジン鍋と同じ原理だけど、醤油の塩分を利用したところが違う。固形の塩でも出来るかもしれないけど、液体のほうが確実だと思ったから醤油を使ったんだ」
「F爺は、日本人だから、醤油を持って来ていたんだよね。俺たちだけだったら発想がそもそもあり得ない」

そう言っているうちに皆が前菜を食べ終わりました。大鍋を食卓の真ん中に持って来ます。みんな、思わず立ち上がって、鍋の中を見やりました。
「美味しそうだね。ピーマンの彩りもいいし、間に合わせ料理には見えない」
「調味料は?」
「必要無いはず。試食してみて」

「ん、旨い。驚き!」
「本当だ。旨い」

F爺も食べてみます。野菜が一部分煮崩れしていて、醤油の薄味が付いています。それ以外には、タジン鍋で調理した味と変りません。豚足の塩漬けの味と野菜自体の味が渾然一体になって、立派な主菜になっています。

俄然、ビールとパンの消費量が上がりました。

主菜の後は、生野菜のサラダ。その場で、オリーヴ油とレモンを絞った汁と芥子(からし)と塩でドレッシングを作ります。それからチーズとワイン。そしてデザート。お腹一杯です。お喋りも弾みました。

この調理法の纏め

この日の後、鋳物ではない鍋を使ってみたり、醤油の代わりに固形の塩を使ってみたり、いろいろ試しました。その結果、次のことが分りました。

# 鍋は、鋳物が一番良い。フライパンでも出来る。蒸気を逃(にが)さないように蓋がぴったりしていることが重要。

# 醤油が最適。塩を使うなら「濃い塩水」にすると焦げ付かない。醤油の分量は、野菜300gに対してスープ用のスプーンに半杯ほど。

# アルザス料理に良く使う「豚足の塩漬け」のほか、羊肉、鶏肉でも美味しいものが出来る。

# 火を使う時間は、水炊きにしたり炒めたり揚げたりする場合よりも短い。燃料の節約にもなる。まだ生煮えの状態で火から下した後、鍋の底が冷えないようにして10分ほど蒸すのがコツ。

# 麺類やお米を予(あらかじ)め水か湯に浸けておいたものを途中で加えると野菜の水を吸って味の沁み込んだものが出来る。炊き込みご飯とは違った料理になる。

# 水も油も使わないから、野菜自体の味が濃厚に楽しめる。醤油以外の調味料は要らない

・・・というわけで、F爺家では今や定番の(!)調理法になりました。

まだ試していませんが、豆腐や白身の魚の切り身もこの方法で美味しく調理できるはずです。卵料理も好いかもしれません。日本に住んでいる人は、蒲鉾(かまぼこ)も試してみる価値がありそうです。

試してみた方がいらっしゃいましたら、結果をお知らせください。

オクラの適切な料理法

野菜を「茹でる」というのは最悪の料理法だろう。野菜の旨味も栄養もすべて茹で汁の中に消えるだけだ。すべての野菜と同様、最善の調理法は「炒める」である。オクラは、ネバネバが気になるだろうが、適当に切り、ネバネバは気にせず炒めて、塩コショウと味の素で味付けすればいい。酒のつまみとして最高の一品のひとつだ。
やったことはないが、蔕と先を切り捨てて、後は丸ごとシチューや煮物の具材にしてもいいのではないか。おそらく、アフリカなどではそういう料理法だと思う。トマトやジャガイモやニンジンなどと一緒に煮ると良さそうだ。煮汁がオクラに沁み込んで美味いと思う。和風出汁はダメな気がする。

(以下引用)

「オクラ」とかいうどう調理すればいいのか誰も知らない野菜www 

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1: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 12:59:02.47 ID:x1R8jncw0
謎過ぎるやろ

2: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 12:59:23.27 ID:Y9dkAPw70
塩ゆで

3: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 12:59:25.91 ID:Hr/Sokz80
茹でてドレッシングで完璧

4: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 12:59:28.76 ID:g0Vr/ySVd
茹でる

6: 名無しダイエット 2020/05/22(金) 12:59:35.94 ID:3u1fYBl40
サラダ以外の調理法がない

東海アマ流「珈琲道」

まあ、私とは感覚が違うので、コーヒーの淹れ方にも違いがあるが、こちらが参考になる人もいるだろう。私は粗挽きより中挽きを好む。「饅頭」とはコーヒー粉末が湯でふくらむ姿だが、嫌な表現である。「盛り上がり」でいいではないか。

(以下引用)

 もちろん粗挽きにする。細かいとドリッパーの目が詰まって降りにくいし、雑味渋味が出て美味しくない。ホテルコーヒーは、相当な粗挽きが多い。
 粗挽きでも、自分焙煎では必ずドリッパーに大きな饅頭ができる。この饅頭の盛り上がり具合がコーヒーの良し悪しを定める。
 饅頭の大きなコーヒーは切れ味が素晴らしく、おもわず「うまい!」と叫んでしまう。

 市販の挽き豆は、時間が経っているので饅頭が小さいものが多く、なかには、まったく饅頭ができないものさえある。こんなコーヒーにはまるで切れがない。
 自家焙煎の妙味は、ドリッパーにこの大きな饅頭を成立させることである。

 湯は、85度程度が良い。90度以上だと、やはり雑味渋味が出やすく、香り落ちも早いので美味しいコーヒーにはならない。日本茶を出すのと同じだ。
 私は温度計で85~90度を守るようにしている。水はうちの井戸はうまいがヒ素の心配があるので、市販ペット水(長良川河畔)を使っている。
 加温は、専用ポットをIHヒーターにかける。時間調整ができるので一定の湯温を得やすい。それに直火だとカリタポットは銀蝋が溶けてしまった。今は三条パール製だ。

 ドリップは、湯口から細く出した湯を、ぐるぐる回すようにゆっくり注ぐ。
 このとき、静かに入れないと、やはり雑味が出やすい。
飲むときは、ブラック専門だ。コーヒー屋では砂糖を入れるが、それは切れがないからだ。自分で焼いた新鮮な饅頭コーヒーは、何より喉奥の切れ味を楽しみたいので、砂糖もミルクも入れない。

 コーヒーは心臓病をはじめとする成人病に著効があるといわれる。
 https://www.youtube.com/watch?v=Fo8y26r-tVM&ab_channel=DrIshiguro

 https://www.youtube.com/watch?v=9OabHljZO0A&t=497s&ab_channel=%E3%81%82%E3%81%BE%E3%81%8C%E5%8F%B0%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%9F%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF

 実は、私が、このブログを書いていられるのも、コーヒーのおかげだと思っている。コーヒーを飲まなければ、頭がぼーっとして回転せず、とてもじゃないが文章など書けない。
 毎朝、新鮮な自家焙煎コーヒーを飲むことで、はじめてパソコンに向き合って、いろいろなアイデアが湧き上がってくる。

 問題としては、夜、目覚めるともう寝られなくなることが多く、もしかしたらコーヒーのせいかもしれないと思う。
 こんなときは酒や葛根湯の力を借りて寝る。漢方の芍薬成分も効果がある。
 これは、私にとって数少ない人生の贅沢かもしれない。毎日2~3杯ほどのコーヒーのおかげで、心臓の調子も悪化せずにすんでいる。