忍者ブログ

独楽帳

青天を行く白雲のごとき浮遊思考の落書き帳

こむら返り

老齢になってしばしばこむら返りを起こすようになったが、あまりの痛さに、筋肉断裂(肉離れ)ではないか、とすら思ったほどの激痛を起こすこともある。病院で「こむら返り」だと診断され、そこで処方された漢方薬(芍薬甘草湯)が劇的に効いて、症状は治まったが、老齢に伴うものでもあるので、完治は無いと思う。足を温めるようにとお医者さんからはアドバイスされた。葛根湯が万病の薬と言われるように、身体を温めるのは免疫機能増強効果など、漢方の基本ではないかと思う。



こむら返り(足がつる)について

こむら返りってどんな病気ですか?

こむら返りってどんな病気ですか?

ふくらはぎに起きる筋肉のけいれんの総称です。

足がつることもこれにあたります。
基本的には病気ではありません。

ふくらはぎの腓腹筋が異常な緊張をおこし、筋肉が収縮したまま弛暖しない状態になり、激しい痛みを伴う症状です。

基本的にはすぐ収まる症状ですが指や首、肩などにもこの症状と同じような現象を起こします。

どうしてこむら返りは起きるのですか?

大脳から発信された信号が脊椎中の神経系を通り、ふくらはぎへと直結する末梢神経へ伝達されて初めて収縮運動を起こすのが通常のメカニズムですが、 場合によってはその信号がふくらはぎ内の一部の筋肉にしか伝達されないため、その筋肉部のみが過度に収縮するという異常な事態が引き起こされることがあります。
その異常な収縮により痙攣を起こしてこむら返りが起きます。

運動を長時間続けて疲れていたり、ウォーミングアップが不足していたり、体力が落ちていたりする時、運動不足などの時に起こりやすくなります。
特に高齢者の多くは慢性の運動不足のために常に腓腹筋が緊張した状態にあり、少し足を伸ばしたりふくらはぎを打ったりしただけでもこむら返りを起こすことがあります。睡眠時にも起こる場合が有ります。

上記のいずれの要因にも基づかない理由で発生するこむら返りがあり、それは他の疾病が原因として生じる可能性が強いことが指摘されています。

他の疾病の例としてこれまで指摘されてきたものとしては、腰椎椎間板ヘルニア、糖尿病、腎不全、動脈硬化、甲状腺異常、妊娠などが挙げられます。

こむら返りの治療方法はなんですか?

痛みがひどいときには、筋弛緩薬、抗不安薬、漢方薬などが用いられます。
一般的にはビタミンEを摂取すると効果的といわれています。

今後の生活の注意点はなんですか?どのように生活習慣を改善したらいいのですか?

激しい運動を行う前にはストレッチ等の準備運動を行うこと
運動後・発汗後の水分補給や塩分補給を行うこと
それほど激しい運動をしない日常生活を送る場合でも、マッサージやストレッチなどを定期的に行うことで神経の一極集中を防ぐことが可能となります。

どういう人がなりやすいのですか?

運動中に起こることや、立ち仕事の多い人、高齢者、妊娠中の方に見られます。
しかしはっきりとした原因は分かっていません

どの診察科にかかった方がよいのですか?

基本的には一過性のものなので特に心配はいりません。

しかし毎日のように頻繁に繰り返す、痛みが続く場合はまずは整形外科、内科の診療にかかるとよいでしょう。



PR

散歩と日光浴

私は昼夜逆転の生活を送っているのだが、時々散歩には行く。朝は起きているのである。朝は空気もきれいだし、私の住んでいる京都は午前中は晴れで昼から曇ることが多いので、朝は散歩に向いているわけだ。まあ、日差しを浴び、きれいな風景を見るのは精神的にいいのは確かだろう。


       
       
       
       
       
       
       
sun-3588618_640

1: ななしさん@発達中 2020/11/26(木) 11:44:04.33 ID:PbkSgQgL0
マジで良くなって草


3: ななしさん@発達中 2020/11/26(木) 11:44:55.24 ID:IBBtlWZ3F
わかる

2: ななしさん@発達中 2020/11/26(木) 11:44:55.01 ID:Lh8wMuJNd
ワイは20分って言われたで

4: ななしさん@発達中 2020/11/26(木) 11:45:08.48 ID:IBBtlWZ3F
大事なのはゼロじゃないことなんや

6: ななしさん@発達中 2020/11/26(木) 11:45:58.24 ID:k1RJpbsv0
日光浴びるとなにが良くなるんや?

8: ななしさん@発達中 2020/11/26(木) 11:46:10.95 ID:kuC2rfO2M
>>6
ビタミンD

16: ななしさん@発達中 2020/11/26(木) 11:47:47.50 ID:d4tGHUJH0
>>6
セロトニン

44: ななしさん@発達中 2020/11/26(木) 11:53:34.83 ID:zbdUdb8j0
>>6
幸せホルモン


23: ななしさん@発達中 2020/11/26(木) 11:49:54.10 ID:MR6oufMX0
曇りでも大丈夫とかガバガバやん

27: ななしさん@発達中 2020/11/26(木) 11:50:29.16 ID:kuC2rfO2M
>>23
曇りでも太陽の光はガンガンきてるぞ


26: ななしさん@発達中 2020/11/26(木) 11:50:14.12 ID:Sh+8EiCA0
日当たりってマジで重要だよな


31: ななしさん@発達中 2020/11/26(木) 11:51:18.84 ID:FqNrTFA80
自律なんて頭痛や立ちくらみ起きたり急に汗出てきてドキドキしたりすぐ下痢になったり朝起きられなくて夜眠れなくなるだけやろ?

229: ななしさん@発達中 2020/11/26(木) 12:26:30.46 ID:9f3Vqc6D0
>>31
こわい



64: ななしさん@発達中 2020/11/26(木) 11:56:21.60 ID:YOHSQ4W+0
若者の持つ疾患1位が自律神経失調症らしいな
もう社会問題やろ

103: ななしさん@発達中 2020/11/26(木) 12:04:57.71 ID:BhVOeAssa
人間というか動物自体が太陽光を浴びてからうん時間後に眠くなるっていう設計になっとるから太陽光浴びんと体が起きないんや

106: ななしさん@発達中 2020/11/26(木) 12:05:10.48 ID:qVFe1kzRa
名称的に精神の病気だと思ってたら
むしろ身体症状のほうがキツくて草生えた
そりゃムネリンも野球やめるわ

156: ななしさん@発達中 2020/11/26(木) 12:13:07.24 ID:sDRiyK4b0
>>130
日照時間が短い日本海側はうつ病と自殺が多いらしいね

確か秋田は自殺率が1位、2位じゃなかったっけ

135: ななしさん@発達中 2020/11/26(木) 12:09:48.85 ID:o67dEu9q0
日照時間少ない所は鬱多いって言うしねえ

145: ななしさん@発達中 2020/11/26(木) 12:11:26.40 ID:LE3ZcGcG0
テレワークで全然外でないから浴びる機会ない

142: ななしさん@発達中 2020/11/26(木) 12:10:51.77 ID:toQovHeP0
メラトニン(光合成ホルモン)はサプリもあるで

147: ななしさん@発達中 2020/11/26(木) 12:11:30.97 ID:LxZTuHpp0
朝の散歩は抗うつ剤かそれ以上の効果があるんやで
日光最強や


216: ななしさん@発達中 2020/11/26(木) 12:23:35.41 ID:limVD2+t0
一時期目眩止まらんくて自律神経失調症1歩手前まで行ったけど医者に運動しろって言われて毎日ジョギングしてたら治ったから多分日光浴びるのと体動かすのはマジでやった方がいい

123: ななしさん@発達中 2020/11/26(木) 12:07:59.21 ID:2Yg/pVuIa
夜勤でボロボロになったリズムと自律神経がメキメキ戻るの面白い
日光浴最高だわ

子宮頸がんは性病か伝染病か癌か

子宮頸がんが性交によって生じるなら、それは性病の一種だろう。小学生女子に「性病予防ワクチン」を勧奨する必要があるのか。しかも、その有効性の調査が本当に信頼できるのか、また、副作用が無視できるのか、怪しいものである。
まあ、低年齢の女性が安心してセックスできる社会にしようというのは、フェミニズムの一種だと言えないことはないwww
ところで、子宮頸がん以外に、ウィルスによって発生する、つまり「伝染病」だと判明している癌がほかにあるのだろうか。腫瘍状のものが発生するから癌なのか。癌の定義は何なのだろうか。

(追記)某ツィートを転載。

一応、特ダネです。 HPVワクチン、いよいよ日本でも男性に接種が拡大されそうです。ここまで長かった…。男女共にHPV関連の病気が防げる世の中になりますように。
 
 
1 / 2 ページ
厚労省が10月に改訂した啓発リーフレット。概要版を新たに作り、10代女性や保護者向けに分かりやすくした© NIKKEI STYLE 厚労省が10月に改訂した啓発リーフレット。概要版を新たに作り、10代女性や保護者向けに分かりやすくした

接種率が低い子宮頸(けい)がんを防ぐワクチンの有効性を示す研究結果が相次いでいる。スウェーデンのカロリンスカ研究所はリスクが最大9割減少すると発表。大阪大学は日本の接種率の低下で4千人以上の死者が増加すると推計した。厚生労働省は副反応への懸念から積極的な接種呼びかけを中止してきたが、転機を迎えている。

子宮頸がんは子宮の出口近くにでき、若い女性のがんの多くを占める。日本では毎年約1万1千人の女性がかかり、毎年2800人が死亡する。30代までに治療で子宮を失う人も毎年約1200人にのぼる。

原因のほとんどはヒトパピローマウイルス(HPV)だ。性交渉を通じて感染する。ウイルスには複数の種類があるが、ワクチン接種で主なウイルスへの感染を防げる。がんの前段階である「前がん病変」を予防する効果がある。

スウェーデンのカロリンスカ研究所は10月、10~30歳の女性が接種すると、子宮頸がんの発症リスクが63%減るとの研究結果を発表した。約167万人の女性について、接種の有無で発症リスクが異なるかを調べた。10~16歳に限ると発症リスクは88%減っていた。

ほとんどは前がん病変を経て発症するためワクチンのがん予防効果は間接的に説明されてきた。がん自体の予防効果を明確に示すデータはこれまで無かった。

日本産科婦人科学会の宮城悦子特任理事は「がんの予防効果が示されるのはもう少し先だと思っていた」と話す。ワクチンは2006年にできたばかりでデータがそろうのに時間がかかっていた。

世界保健機関(WHO)の推計によると、19年に15歳の女性のうちHPVワクチンの接種を完了した割合は英国やオーストラリアで8割、米国で55%だ。しかし日本は突出して低く0.3%となっている。

© NIKKEI STYLE

HPVワクチンは日本では予防接種法に基づき小学6年~高校1年相当の女子は公費で接種できる。ただ厚労省は13年6月から対象者に個別に接種を呼びかける「積極的勧奨」を中止している。接種率を下げる大きな要因とみられている。





進む癌研究?

前にも書いたが、私の親族はほとんど高血圧だが、癌患者はひとりもいなかった。つまり、高血圧の人間は癌になりにくい傾向があるのではないかというのが私の仮説なのだが、まあ、そういうことを言い出したら医者たちが激怒するだろうし、高血圧は腎臓などの臓器に負担をかけるというのも事実だろう。
癌というのがなぜ発生するかということも、分かっているようで分からない。胃癌などは食生活が関係するとされているが、子宮頸癌が食生活と関係するという医者はさすがにいないだろう。では、性交が子宮頸癌の原因だ、と明確に言う医者はいるか。聞いたことがない。ならば、子宮頸癌の原因は何か。はたしてワクチンで本当に予防できるのか。ほかの癌はなぜワクチンが存在しないのか。
大昔の漫画ではないが、眼が癌になれば「眼癌」だが、眼は癌にならない。なぜか。
前立腺癌は死亡率が低い。なぜか。
脳腫瘍とは言うが、「脳癌」とは言わない。なぜか。
盲腸炎は存在するが「盲腸癌」は聞いたことがない。なぜか。
すべて、誰も問題視しないが、癌研究は進んでいるとされているらしい。

(以下引用)
 
 
 
国立がん研究センター中央病院=後藤由耶撮影© 毎日新聞 提供 国立がん研究センター中央病院=後藤由耶撮影

 国立がん研究センターは19日、全国のがん専門病院32施設を対象にしたがん患者の10年後、5年後の生存率を公表した。2004~07年に診断された人の10年生存率は前回より1・1ポイント上昇し58・3%。10~12年に診断された人の5年生存率は68・6%で前回より0・2ポイント高かった。

 集計を始めた1990年代後半から改善傾向が続いている。がん検診などによる早期発見が要因の一つだが、今年度は新型コロナウイルスの影響で、がん検診や受診を控えたり、一部の自治体が検診の実施を断念したりしている。千葉県がんセンター研究所の三上春夫部長は「感染対策をして受けてほしい」と述べ、コロナ流行下での受診や受診体制の整備を求めている。

 10年生存率の公表は今回で6回目。21施設約9万4400人の患者情報から算出した。部位別では、前立腺(98・8%)、乳房(86・8%)が高く、肝臓(16・1%)、膵臓(すいぞう=6・2%)は厳しい傾向が続く。患者数が多い部位では、大腸(68・7%)▽胃(66・8%)▽肺(32・4%)――など。

 病期(ステージ1~4)別では、早期の1期では生存率が高い一方、進行した4期では低く、早期発見の重要性が改めて示された。乳房の1期は98・0%だが、4期では19・2%に低下。胃の1期は90%を超えたが、4期は6%を下回った。

 治癒の目安とされる5年生存率は、32施設の約14万8200人を対象とした。部位別では前立腺が100・0%で、乳房と甲状腺は9割を超え、胃や大腸などは7割を上回った。胆のう・胆管(28・9%)、膵臓(11・1%)は前回より上昇したが、他の部位に比べて低い傾向が続き、早期診断や治療法の開発が求められている。

 詳細はウェブサイト(http://www.zengankyo.ncc.go.jp/etc/)で確認できる。【御園生枝里】

がんの部位別5年、10年生存率

         5年  10年

前立腺      100.0  98.8

乳房(女)    93.6  86.8

甲状腺      92.6  85.7

子宮体部     86.3  81.6

喉頭       82.0  63.3

大腸       76.5  68.7

子宮頸(けい)部 75.7  68.7

胃        74.9  66.8

腎臓など     69.9  62.8

ぼうこう     68.5  61.1

卵巣       65.3  48.2

食道       48.9  31.8

肺        46.5  32.4

肝臓       38.1  16.1

胆のう・胆管   28.9  19.1

膵臓(すいぞう) 11.1   6.2

※5年生存率は2010~12年、10年生存率は04~07年に診断された患者。単位はいずれも%。国立がん研究センターの資料に基づき作成




羨ましくないダイエット生活

朝飯に炭水化物を食べないで、よく昼まで活動できるものである。逆に、夜はこれから寝るだけだのに、なぜ普通に食べるのか。健康に悪そうな食生活だ。
まあ、おそらく、夜更かしをしてネットやゲームばかりしている生活なのだろうと想像できる。だから、朝起きるのが遅い上に、起きても胃が働かないのだろう。
コメントにもあるが、朝と夜の食事を逆にしたほうがいい。それに、身長が低いとは言っても、体重50キロでは女と喧嘩しても勝てないだろうwww 軽量級ボクサーでもない限り、体重を50キロまで落とす必要性はない。中年になれば、低身長でもどっしりとした体形の男はそれなりに迫力があるものだ。私は筋トレ反対派だが、こういうタイプは筋トレかランニングでもしたほうがいいと思う。そうすれば、腹が減るからきちんと食事もしていい体格になるだろう。男にとっては、まさにパワーこそ力なり、であるwww


朝→コーヒーのみ 昼→サラダチキン+サラダ 夜→普通に食べるを繰り返した結果wwww




no title

https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1605409915/
1: 20/11/15(日)12:11:55 ID:eDd

体重-15kg
ちな運動全くしてない
サラダチキンすげえわ

2: 20/11/15(日)12:12:23 ID:4VN

昼と夜逆やろ普通

3: 20/11/15(日)12:12:51 ID:HSx

bmiど真ん中ワイは筋肉が欲しい

4: 20/11/15(日)12:12:52 ID:gUC

今まで食いすぎやろ:-(

5: 20/11/15(日)12:13:13 ID:pr2

元々の体重は?

10: 20/11/15(日)12:14:34 ID:eDd

>>5
160cm 65kgや
50kgまで落としたやで

17: 20/11/15(日)12:16:56 ID:5pM

>>10
ヒョロガリやん

6: 20/11/15(日)12:13:15 ID:BRy

筋肉なさそう

7: 20/11/15(日)12:13:43 ID:fLw

朝なし昼なし夜暴飲暴食のワイ、無事10キロ太る

9: 20/11/15(日)12:14:07 ID:4VN

減量中のPは体重1kg×2摂取が基本やぞ

11: 20/11/15(日)12:14:36 ID:OGY

朝食べれるなら今の夕食をそこに持って行った方がいいと思う

16: 20/11/15(日)12:15:40 ID:T9l

自炊ならこのパターンなるのもしゃあないのは分かる

19: 20/11/15(日)12:17:15 ID:5pM

女の子なんか?

20: 20/11/15(日)12:17:27 ID:eDd

>>19
男やぞ

21: 20/11/15(日)12:17:36 ID:5pM

>>20
子供なんか?

22: 20/11/15(日)12:18:02 ID:4VN

>>21
40代やろどうせ

25: 20/11/15(日)12:18:45 ID:eDd

>>22
25歳の社畜やぞ

30: 20/11/15(日)12:20:07 ID:OeI

朝炭水化物食べまないのか

31: 20/11/15(日)12:20:38 ID:Zby

サラダチキンってか鶏肉全般有能
唐揚げは別やが

33: 20/11/15(日)12:21:33 ID:VWo

もうちょい体調管理に気を使え
50はヒョロすぎるやろ

39: 20/11/15(日)12:22:52 ID:Xr1

こういう食生活を平然と受け入れられるやつってやっぱおかしい環境で育ったんやろな

44: 20/11/15(日)12:25:03 ID:OGY

>>39
平然とではないやろ
やってる方はきついと思うで

42: 20/11/15(日)12:23:34 ID:5pM

牛乳とか飲めよ

43: 20/11/15(日)12:24:07 ID:W2S

確かにちょっと重めやったかもだけど多分筋肉メッサ落ちたんじゃ
主に足とか

45: 20/11/15(日)12:25:18 ID:OOv

厚生労働省が推奨してる緑黄色野菜350g以上を昼とってるのか

46: 20/11/15(日)12:25:27 ID:GcK

ワイ
朝←…
昼←…
夜←カップ麺

これだけで2kg太ったわ

49: 20/11/15(日)12:27:03 ID:OGY

>>46
野菜食べようよ…

47: 20/11/15(日)12:25:32 ID:CEJ

181cm60kgワイの昨日の飯

朝 食パン2枚、鶏ささみ、スープ、サラダ、牛乳

昼 おにぎり2個、サラダチキン、コールスロー

夜 豚の生姜焼き、白米、味噌汁、サラダ、バナナ

飲み物は水か100%フルーツジュース

52: 20/11/15(日)12:29:37 ID:0Al

>>47
ガリガリやん

55: 20/11/15(日)12:31:42 ID:CEJ

>>52
たまに牛丼屋とかマックで爆食いしたりするんやけどなぁ(週1~10日に1回くらいで)

太らん体質かも

62: 20/11/15(日)12:38:47 ID:0Al

>>55
その程度じゃ普通は太らんし食が細いか胃腸がへぼいんやろ

51: 20/11/15(日)12:29:23 ID:5pM

なんで体重気にして身長気にしないんや?

54: 20/11/15(日)12:30:35 ID:eDd

>>51
痛い手術受けてまで伸ばしたくない

60: 20/11/15(日)12:37:16 ID:Sjj

イッチ朝食に野菜大量ぶち込みスープか味噌汁飲んだらええんとちゃう?

 

関連

筋トレ中なんだがサラダチキンの代わりになる食い物教えてくれ