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独楽帳

青天を行く白雲のごとき浮遊思考の落書き帳

目薬の使用期限

目薬の使用期限が開封後1か月というのは驚いた。目薬を毎日使うわけではないので、開封してから半年以上も放置するのはざらであり、すると、1回使用しただけで使用不能になるわけだ。


(以下引用)

目薬の安全基準は、とても厳しい

防腐剤が入ってないと、品質が劣化?

目薬の成分の、大半は、「水」です。
開封後は、時間がたつと、細菌が増殖したり、腐敗が起こったりと、品質が劣化します。
それらを防ぐために、防腐剤が添加されています。

人体に影響するので、防腐剤の使用基準は、厳しく設定されています。
主な防腐剤の成分は、次のとおりです。

  • 塩化ベンザルコニウム
  • クロロブタノール
  • パラベン類
  • ホウ酸
  • ソルビン酸カリウムなど

この中でも、塩化ベンザルコニウムは、タンパク凝固作用と界面活性作用によって、強い消毒作用をあらわします。
点眼の際に、防腐剤の濃さと接触時間に関連して、角膜を傷つけることがあります。
しかし、用法・用量を守り、まばたきをしっかり行えば、問題はないと考えられています。

点眼前に、コンタクトレンズははずすの?

防腐剤はコンタクトレンズに吸着されやすいので、使用頻度によっては、角膜への影響が大きくなる可能性があります。
レンズが、変形・変色する可能性もあります。

また、市販の目薬の多くに、充血を改善する血管収縮剤が入っています。
コンタクトレンズを装着した際に起こる、酸素不足を助長させる場合もあるので、点眼前に外しましょう。
防腐剤不使用のものは、装着したままでの点眼が可能です。

防腐剤入り目薬の使用期限は、1ヶ月

防腐剤が入っている目薬は、開封から1ヶ月間は使用可能です。
不使用のものは、1回で使い切るようになっています。
防腐剤不使用の目薬は、ドラッグストアでの取り扱いもありますが、希望すれば、眼科での処方も可能です。

まとめ

防腐剤を使った目薬に不安を感じたら、防腐剤未使用のものを選択するのもいいでしょう。
しかし、防腐剤を使っていない目薬は、使用期限が短く、細菌が繁殖しやすくなります。

使用期限切れの目薬を使用すると、炎症を起こす可能性もあります。
こまめな買い替えが面倒な方は、防腐剤を工夫してあって、危険性の低い製品を選びましょう。
使用は最低限にとどめるなど、自分のライフスタイルに合わせて使用するといいでしょう。

防腐剤が入っている点眼薬も、開封したら約1か月で使い切るか、残っても破棄するようにしましょう。
点眼薬のボトルに、開封した日付を書いておくと、便利です。

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男性と女性の血圧平均値の差


下の記事によると、男性と女性の平均血圧(最高血圧の平均値)は明白な差がある。これは、女性は男性より小柄だから、体全体に血を送るための血圧が低くてもいいからではないか。つまり、大柄な人間は小柄な人間より血圧が高い傾向がある、と私は見ている。だが、そういう体格差を無視して「健康血圧」の数字は決められているのである。
哺乳動物で一番血圧が高いのはキリンだと聞いたことがあるが、心臓より2メートル近くも高い位置にある脳まで血液を送るには高い血圧が必要だからそうなっているのだろう。つまり、血圧と体格には相関関係があると見ていいのではないか。
なお、下の記事で最高血圧の平均値が平成19年から減少傾向がある、というのは、健康血圧基準値がどんどん下げられたため、高血圧と診断され、降圧剤を投与される人が増加した結果だと思う。


収縮期血圧の平均値は、男性 135.3mmHg、女性 129.5mmHg 平成25年 国民健康・栄養調査

カテゴリー: 高血圧 数字・検査値 国民健康・栄養調査(厚生労働省)

厚生労働省の平成25年「国民健康・栄養調査」が発表されました。

血圧に関する状況

  • 男性の収縮期(最高)血圧の平均値は 135.3mmHg であり、平成 19 年から減少傾向にある。
  • 女性の収縮期(最高)血圧の平均値は 129.5mmHg であり、10 年間で減少傾向にある。
  • 収縮期(最高)血圧が 140mmHg 以上の者の割合は、男性 38.3%、女性 29.6%である。

情報ソース:平成25年「国民健康・栄養調査」の結果(厚生労働省)




塩分と血圧

袋入りテーブルシュガーの3gは、砂糖だと物足りない量だが、塩だと3人前の料理に十分なくらいあるだろう。コメントの中にあるように、塩化ナトリウム以外も「塩分」の計算に入れるなら別だが、通常の食事では、1人前で2gも行かないような気がする。
まあ、それはそれとして、塩分の摂りすぎで高血圧などになるというのにどれほどの根拠があるのか、私は疑問に思っている。こういうのは体質や遺伝でほとんど決まるのではないか。
少なくとも、不味い食事をしてまで塩分量にこだわる必要は無いと思う。で、美味さというのは適切な塩分の量でだいたい決まるわけで、「いい塩梅(按排とも書く)」というのはそこから来ているはずだ。塩気が多いから美味いというわけでもない。要は適度かどうかだろう。
なお、高血圧がさまざまな病気の原因になる、というのも怪しい理論だと思っている。特に薬で血圧を下げるのはむしろ、加齢で血圧は上がるという「自然」に反していると思っているが、まあ、これは人生哲学のようなものだ。降圧剤で認知症になりやすくなる、という理屈のほうが正しいような気がするが、「脳卒中と認知症とどちらを選ぶか」と言えば、私は脳卒中を選ぶ。しかも、治療無しでそのまま死なせてほしい。

私が不思議なのは、世界中の血圧平均値の分布や、体格別の血圧平均値、運動選手の血圧、動物の種別血圧、血圧と病気の相関関係について、もっと徹底的な研究がなぜなされないのか、ということだ。私の推測では、体格のいい人間には高血圧が多く、小さい人間は血圧が低いのでは、と思っている。また、北方の人種と南方の人種でも平均血圧が違う可能性は高いと思っている。つまり、WHOなどによる「適正血圧」など、御伽噺であり、製薬業界との結託の結果だろう。


ワイ減塩オタク、日本人が一日に10g前後も塩分を摂ってることにドン引き

morijio

ワイ減塩オタク、日本人が一日に10g前後も塩分を摂ってることにドン引き
1:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:39:08.01 ID:7nlii33g0.net
もうかれこれ6g以下を三年以上続けてる
お前らも減塩せんとアカンで

引用元
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1558557548

2:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:39:35.62 ID:LOM21+fI0.net
さっさと死ね非国民
3:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:39:50.18 ID:Tca8SG8md.net
外食したら一食で5gはいってまうやろ
4:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:39:58.83 ID:ck20IeVM0.net
WHOの回し者くっさ
5:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:40:02.21 ID:10O4zVCp0.net
どういうメリットがあるんや?
逆に塩取ってると何が悪いんや?
25:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:42:38.07 ID:e6ITFxPdd.net
>>5
高血圧予防
ガン予防
腎臓に優しい
6:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:40:39.69 ID:7nlii33g0.net
>>5
ええ、、、塩分取り過ぎが良くないなんて小学生でも知っとるやろ
7:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:40:42.75 ID:t1iru+hQ0.net
ヴィーガンみたい
12:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:41:13.87 ID:7nlii33g0.net
>>7
全く違うが
己の健康のためやぞ
8:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:40:48.73 ID:9HKASM4Z0.net
パンチの効いた味の物食えないとか人生つまらなすぎやろ
9:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:40:52.46 ID:AH+J2MYDp.net
ワイは30gやで
10:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:41:05.52 ID:exAHfIygp.net
わい100gくらい摂ってそうや
11:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:41:12.90 ID:hf9NBFhd0.net
カリウム摂ってプラマイゼロにさせるからへーきへーき
16:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:41:35.12 ID:mW/Cyobr0.net
ナトリウムってカリウムとってりゃ排出できるんちゃうんか?
17:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:41:37.91 ID:GkdmyWnp0.net
せやな
18:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:41:51.28 ID:rNiXIwJe0.net
水飲んで薄めればええやろ
20:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:41:57.19 ID:t7CrgmWgd.net
ワイ600g摂ってるわ
21:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:41:57.96 ID:ywG+t0yfa.net
毎日塩分6g以下とかラーメン食えなくなるの辛いわ
26:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:42:47.13 ID:7nlii33g0.net
>>21
ラーメン食うこともあるで
ただその日は後の二食は野菜しか食わない
22:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:42:12.57 ID:S79RhPBf0.net
ハゲが減塩してて草
23:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:42:13.39 ID:GX4Dd5lmd.net
押し付けるな
ヴィーガンの真似かカス
24:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:42:32.54 ID:ghoyT1+O0.net
ワイは1日1kgや
28:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:42:52.47 ID:SECv9KBYp.net
ちなみに最近の研究で塩と高血圧の関係性は否定された
41:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:45:14.75 ID:e6ITFxPdd.net
>>28
ワイ塩気大好きやけどあんま血圧上がらんのそういうことか
29:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:43:18.40 ID:mW/Cyobr0.net
>>28
なんか糖分の方が原因ちゃうかって言われてるな
229:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 06:28:59.19 ID:GY2bOvXa0.net
>>29
それもじきに否定されるんやろな
30:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:43:30.41 ID:7nlii33g0.net
>>28
それを否定してるものが百倍はありそうやな
61:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:50:35.46 ID:PcxsZc1pa.net
>>30
ありそう(希望)
31:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:43:34.40 ID:9HKASM4Z0.net
てか減塩してまで長生きしたいか...?
好きなもの食ってボケる前に早死にしたほうが幸せやろ
45:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:45:39.32 ID:ck20IeVM0.net
>>31
一瞬でコロッと逝けるならええけどそうもいかんからイッチみたいなのが現れる
33:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:43:47.22 ID:fDZECEDA0.net
うるせええええええええwwwwww
ピザうっめえええええええええwwwwwwww
34:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:43:48.06 ID:e6ITFxPdd.net
まあ納豆トマトブロッコリーバナナ食っててカリウム取りまくってるからセーフセーフ
35:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:43:48.23 ID:cJbA4DWIa.net
減塩とかいちいち気にせんでも味噌汁飲まなくするだけで充分やぞ
36:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:44:24.55 ID:KFtE2Yum0.net
一日二食なのはあかんか
37:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:44:35.12 ID:3GljpbvT0.net
醤油ラーメンに塩コショウぶっかけまくるのウマすぎで草ァ!wwww
39:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:44:59.77 ID:+GxbFZpnp.net
それでストレス溜め込んでどっこいになりそうだなって思っちゃう
続けられてんならよーやるわ
40:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:45:02.87 ID:vCpFp74fp.net
ちなみに減塩する事で認知症のリスクが高まる
42:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:45:24.26 ID:e/xNZ6eB0.net
減塩味噌汁はまずすぎる
44:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:45:34.46 ID:EX43HUBz0.net
若いなら運動して汗をかけば
大抵の人は問題ない
年寄りは死ぬ
46:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:45:53.05 ID:3SpdnmYba.net
でも塩分摂りまくってる日本人が平均寿命トップやん
48:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:46:42.06 ID:7nlii33g0.net
>>46
減塩すればもっと寿命伸びるんやで
47:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:46:40.82 ID:9HKASM4Z0.net
今の日本だとジジイになる前にくたばりたいな
老人に対して世間の風当たり冷たいし
49:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:46:47.29 ID:Jjj/HUJh0.net
ちなみにWHOのナトリウム1日摂取基準は1600mgな
食塩にすると4gや
6gのイッチはドヤってる場合ちゃうで
まだ2g減らさないとアカンのやで
51:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:47:44.13 ID:7nlii33g0.net
>>49
せやな
少しずつ減らしていってて最近は5.2gくらいやからいずれ4gまで落とせると思うわ
59:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:49:53.47 ID:Jjj/HUJh0.net
>>51
それ食塩と調味料だけやろ?
味付いてないように思える食い物にもナトリウム混ざってるんやで
うま味のグルタミン酸ナトリウムやイノシン酸ナトリウムも計算に入れなアカンのやで
64:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:50:44.68 ID:7nlii33g0.net
>>59
だから入れとるわボケ
栄養士の資格持っとるワイに講釈垂れるな
72:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:51:44.86 ID:Xq8bkRFQ0.net
>>64
余裕ねぇな
50:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:47:31.41 ID:hpu9TiE50.net
どうせ大腸がんとかで死ぬんや
あきらめろや
52:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:48:44.06 ID:1nEiDYrq0.net
ワイも減塩してるで
昨晩の味噌汁がちょっと濃かったからお湯で薄めて飲んだわ
58:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:49:50.68 ID:J9Qr7s43M.net
>>52
えらい
54:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:48:49.69 ID:92qt6Ysi0.net
プルーン食ってりゃ平気やろ
55:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:49:12.18 ID:Q4LmjUn70.net
唐揚げとビールを89歳まで好き放題食べてきたバッバが早死にしない事を教えてくれたから好きに食べるわ
60:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:50:34.42 ID:9RLDFRqF0.net
日本は湿度が特に夏場は高く汗をかきやすいので塩分多目くらいがいい
63:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:50:41.12 ID:oNlxsYLW0.net
日本人胃癌多いの塩分取りすぎなせいってマジなん?
77:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:52:12.57 ID:e6ITFxPdd.net
>>63
あとピロリ菌やろな
65:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:50:48.87 ID:iQsm6FGC0.net
美味いもん食って80歳まで生きるのと美味いもん食わずに100歳まで生きるのやったら前者を選ぶわ
69:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:51:29.62 ID:7nlii33g0.net
>>65
これ言う奴100%後悔するで
ワイはそれを知っとるから今から頑張っとるねん
71:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:51:32.33 ID:9HKASM4Z0.net
人間の三大欲求の一つは食なんやで
美味しいもの食べようや
81:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:52:41.26 ID:7nlii33g0.net
>>71
たしかに
言われてみたらそうやな
今から松屋行こうかな
キムカル丼の特盛食ってくる
じゃ
86:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:53:30.33 ID:9HKASM4Z0.net
>>81
それでええんやで
92:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:53:58.04 ID:jJrcKm0+0.net
>>81
意志弱くて草
100:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:55:06.22 ID:Tca8SG8md.net
>>81
調べたらキムカル丼の特盛塩分8.8gで草
外食ってマジヤバイな
109:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:56:21.24 ID:e6ITFxPdd.net
>>81
こんなスレ立てておいてもう浮気してて草
74:風吹けば名無し
2019/05/23(木) 05:51:55.92 ID:pr639XJh0.net
塩が…足らんのです


物への憎悪

研究者の奥さんが、夫の死後、その蔵書を古書店に全部売り払うことはよくあると言うが、これは本が邪魔だから、というだけでなく、「憎悪」が感じられる。つまり、自分より愛された存在を憎悪しているわけだ。すべてが愛と憎悪に還元されるというのが女性の特質のひとつだ、というのは私の偏見だろうか。
「断捨離」で、夫や恋人の蒐集品や愛蔵品を勝手に捨てる女性の場合も同様だろう。



さんがリツイート

大学の先輩が嫁から「研究書を捨てろ!」と脅されて困っていると聞いて、結婚の絶対条件は「本を捨てろと言わない人」に決定した。





爪先立ちと爪先歩きの勧め


これは、健康の上で案外重要な記事だと思う。

1)靴は紐をしっかり結んで履く。(靴はゆるゆるに履かない)
2)靴を履いていない時は爪先で着地するように歩く。

この2点は、合理性があるのではないか。
1)は、西洋人の靴の履き方であり、正しい履き方だろう。西洋の小説や映画などを見ても、彼らが靴をきっちりと履く描写がある。だからこそ、ベッドの上に靴のまま寝転ぶという、不衛生な行動も生じるのである。
2)は、動物の足の構造を見ても、爪先着地が正しいことが分かる。四足動物の後ろ足が人間の脚に相当するが、それは、「足」の部分が長くなり、その爪先部分が人間の「足」に相当するのである。つまり、四足動物は人間で言えば、日常的に爪先で歩き走っていることになる。それであれほど俊敏な動作ができるのである。人間は直立歩行をするうちに大腿部が長くなり、走る速さが四足動物よりはるかに落ちた。実は人間でも、ジャンプする時には爪先で地面を蹴っている。踵を着けたままジャンプすることは不可能である。踵を地に着けるのは、「立ったまま休息している」のと同じであるわけだ。運動不足の現代人だと、それが健康に良くないのは自明だろう。
運動不足の人は、靴を脱いでいる時(家の中にいる時)だけでも爪先立ちと爪先歩きを習慣にすることをお勧めする。

写真:gettyimages © Asahi Shimbun Publications Inc. 提供 写真:gettyimages

「江戸時代の飛脚の足が速かったり、ごく普通の人が1日に10里(約40キロ)も平気で歩いていたのには、ちゃんと理由があるんです。特別な体力や才能があったわけではありません」

 総合格闘家の草分け的存在で、都内や千葉県で武術道場「ストライプル」を主宰する平直行さん(55)はそう語る。さまざまな格闘技やトレーニングを経験したのち、12年ほど前から古武術の柳生心眼流(やぎゅうしんがんりゅう)を学んでいる平さんは、古きを温めていろんなことに気づいた。

 飛脚を描いた絵や写真を見ればわかるが、彼らは信書や為替などを入れた文箱を棒にくくりつけ、それを肩に担いでいる。

「単なる棒でもいいから、肩に担いで歩いてみてください。背筋がピンとなるでしょう。これだけで無意識でいい姿勢で速く移動できます」(平さん)

 では1日40キロ歩行を可能にしたのは何か。

「ちょっと使えばすぐに壊れる草鞋なんて履いていたのは金持ちや大名ぐらいで、庶民は普通は裸足で歩いていた。裸足で歩く場合、かかとから着地すると痛いので、自然と足先(母指球付近)で歩くようになる。やってみればわかりますが、それだけで一歩がかなりのびます」(同)

 当時は「食べ過ぎで運動不足」のような概念とは無縁の人がほとんどだ。エクササイズ目的で歩く人などいないから、代謝を抑えた無駄のない動きが身についていたのだろう。しかし、現代日本で素足でアスファルトを歩いて通勤するわけにもいかない。平さんはこう続ける。

「舗装道路を歩くのに適しているのは靴であり、素足はもちろん、草履や下駄も適しません。古くから街に石畳を敷き、室内でも靴を履いてきた欧州では、靴で正しく歩く文化が定着しています。日本人は革靴でもスニーカーでも履く時に楽なように紐をゆるゆるにしがちですが、あれはダメなんです。欧米人は靴を履き直す際、いちいち靴紐をちゃんとゆるめてからしっかり締め直します。これだけで、姿勢良く歩けるようになります」

 普段は靴紐をしっかり結び直して背筋を伸ばし、休日には公園の芝生の上を素足で歩いてみてはどうだろう。(編集部・大平誠)

※AERA 2019年5月27日号