これは「ためしてガッテン」による免疫力向上のトップ２０だが、「ためしてガッテン」はかなり怪しい内容のテレビ番組であるから、この中で自分のやりやすいものを試して、ガッテンしたら習慣にすればいいだろう。

私のお勧めは「首にマフラー」「入浴」「ストレッチ」などである。特に高齢者は免疫云々とは別に、体を温めることと体の柔軟性（特に股関節や膝の可動域拡大）を維持することは大事だ。

免疫力ランキングTOP20

第20位：お笑い

 

第19位：温冷浴

 

第18位：にんにく

 

第17位：コーヒー

 

第16位：タッチケア

 

第15位：ストレッチ

 

第14位：乾布摩擦

 

第13位：体操

 

第12位：入浴

 

第11位：筋トレ

 

第10位：人にやさしく

 

第9位：マッサージ

 

第8位：首にネギ

 

第7位：首にマフラー

 

第6位：緑茶

 

第5位：音楽鑑賞

 

第4位：めい想

 

第3位：足湯

 

第2位：ウォーキング

 

第1位：昼寝