短時間睡眠についての某スレコメントの一部だが、なかなか示唆的なコメントもある。特にコメ１は面白い。体があたたまると言うか、脳が温まって活動し始めるのではないか。確かに、私も夏場は睡眠時間が短い（早く目覚めやすい）ように思う。
もうひとつの要因として、血圧と睡眠時間の関係をちゃんと調べると面白いだろう。高血圧というのは寝ている時以外は常に「臨戦態勢」であるわけで、高血圧の人はたいてい寝起きがいいはずだ。起きて即座に脳や身体が働く。低血圧の人の寝起きの悪さは有名だ。そして、寝起きがいいということは、いつも起きる時間になると身体が自然に「起きろ」というサインを出して活動し始めるわけで、寝た時の時刻と無関係に起床時間が決まっている。私の場合は、目覚まし時計をセットして寝ても、それが鳴る寸前に起きるのが常だった。体内時計で起床時刻が決まっていたのである。これが高血圧の人間すべて、あるいは大半に共通する特徴かどうかは分からない。

1. 1 驀進する名無し 2019年07月19日 02:26　id：NjaSpYCI0
   夏場は朝に体があったまってしまうからなのか、すぐに目が覚める。だから夏だけ5時間前後やな。冬場はいくらでも眠れるのに

1. 2 驀進する名無し 2019年07月19日 02:37　id：uEJOz4R70
   普段は4,5時間睡眠
   それでスッキリというわけではなく睡眠時間関係なく眠いから短くしてるだけ
   眠いので休みの日は14時間くらい寝る
   今も当然眠い おやすみなさい

1. 3 驀進する名無し 2019年07月19日 02:48　id：A3ZGrNT00
   トイレに起きたらもう眠れん
   4時間で一区切りされる
   頻尿ってわけではないが絶対4時間で膀胱パンパンで眼が覚める
   仕事は頑張る

1. 4 驀進する名無し 2019年07月19日 02:51　id：DqHcGIaU0
   酒やめたらそんなに寝なくてもよくなったわ
   こんな時間に起きとるくらいやし

1. 5 驀進する名無し 2019年07月19日 03:02　id：oQRziYGV0
   習慣やろ、長い時間寝るほうが寝起きしんどいから
   4時間で起きるようにしてたら勝手にそのタイミングで目覚めるようになったわ

1. 6 ななしさん＠スタジアム 2019年07月19日 03:09　id：Hey9zUIl0
   放っておくと、10時間は軽く寝てる。
   身体にも良くないんだが…

1. 7 驀進する名無し 2019年07月19日 03:13　id：suQfIkzy0
   >>3
   それがまさに頻尿よ
   あなたの膀胱はまだパンパンじゃない　もっと溜められる子のはず
   膀胱を甘やかしていると「いつもすぐ出してくれるから、出してって言ってみよっと」ってな感じで合図が頻繁になる
   無理はよくないけど、我慢できるときは我慢することが大切

1. 8 驀進する名無し 2019年07月19日 03:18　id：ZPW9MLTy0
   >>7
   横からだけど似たような症状だから参考になったわ

1. 9 驀進する名無し 2019年07月19日 03:36　id：2rjy40BN0
   ショートスリーパーってみんなハゲてない？

1. 10 驀進する名無し 2019年07月19日 03:51　id：A3ZGrNT00
   >>7
   なるほど膀胱が可愛く思えてきたよ
   そっか我慢か〜我慢自体は難しいかな…
   そもそもの生活習慣として酒を抑えたり睡眠前には水摂らないとかなにかしないといけないかな…
   まずは寝酒を抑える意識を持って臨んでみるよ、水飲まないと起きた時喉カラカラで変な菌喉に居着きそうで怖いから
   返信してくれてありがとうね(^^)

1. 11 驀進する名無し 2019年07月19日 04:04　id：nru0GO4h0
   ワイは学生の頃学校通いながらバイトをびっしり入れてた名残で2~3時間睡眠なんて時も普通に生活できるが
   これはもちろん体に良くないらしいし、無理矢理にでも時間が作れるならしっかり寝た方がええで

寝るのにも体力が要る、と昔聞いたことがあるが、年を取ると眠るのに苦労するようだ。とは言っても、私の場合は、いつも寝る時間に横になると簡単に眠りには落ちるのだが、4時間くらいで目が覚めることが多く、起きても少々頭が重い感じで、寝た後の爽快感がほとんどない。これが睡眠の悩みだ。そして、本を読んだりテレビを見たりしているとすぐに眠くなるが、そういう時に寝床に入っても眠れない。まあ、隔靴掻痒という感じである。
おそらく、日中にほとんど体を使わないため、肉体的疲労が無く、そのため「体は睡眠の必要性を感じていないが、脳だけは必要としている」のだろうと思う。どれだけ寝れば、脳の回復に十分なのか、知りたいものである。私の予測では、深い眠りなら４時間くらいでいいような気がする。できれば、３０分くらいの睡眠で済ませたいところだ。実際、「寝ている時間は死んでいるのと同じだ」、というのは私の若いころからの思想である。これはジェローム・K・ジェロームの「ボートの三人男」というユーモア小説の中に出てきた言葉である。

下のツィートは、「冷えピタを貼ることで脳の活動を抑える」というのが合理的に思えるので、メモした。動物の冬眠というのも、脳の活動を低下させないとできないだろう。冬眠している間、脳がフル回転していたら、おちおち寝ていられないわけだ。すべて活動というのは熱による分子の活発化だ、と仮定したら、頭を冷やせば脳の活動も低下する可能性は高いのではないか。
怒っている人に「頭を冷やせ」と言ったり、「頭寒足熱」という言葉があったりするのも、昔の人の本能的知恵のような気がする。

三角みづ紀さんが三角みづ紀をリツイートしました

私は町内会には、先入観として江戸時代の五人組や第二次大戦中の隣組のような全体主義的支配システムの匂いがして嫌いなのだが、ゴミ収集はいわば人質を取られているようなもので、これを収集して貰えないと生活ができない。ある意味、行政の不備が庶民生活に押し付けられているのを町内会がその最前線に出て庶民を脅かしているとも言える。町内会自身も「行政（権力）側に立つ組織」であること、つまり自分たちが「小権力者」であることを意識している気もする。
下のスレッドはふざけたコメントも多いが、役に立ちそうなコメントもあるので、「生活の知恵」として載せておく。

【悲報】ワイ、町内会費を払わなかった結果とんでもないことになる…

前にも載せたかもしれないが、「プレジデントオンライン」記事の一部である。
私の父方の家系は高血圧家系で、ほとんどが若いころから、あるいは中年以降はたいてい高血圧であり、脳梗塞や脳溢血で倒れたり死んだりした人間も多い。ところが、ひとりも癌になった人間はいないのである。つまり、高血圧と癌は両立しないのではないか（降圧剤使用者は別）、というのが私の説である。血圧が高いと、癌細胞が一か所に滞留して根を張るのが難しい、というのがその仮説の一部だが、いずれにしても癌患者で高血圧でもある人間は案外少ないのではないか、と予測している。
では、その仮説が正しいなら、A：癌で死ぬ　B：高血圧（脳卒中など）で死ぬのとどちらを選ぶか、という問題になる。
私は、癌治療もいやだし、癌によるQOLの低下もいやだから、即死できるなら脳卒中による死を選びたいが、脳梗塞の半身不随で長々と生きる可能性も高いわけで、やはり交通事故などによる即死が一番いいかな、と思う。

「（降圧剤で）がんになりやすくなる」

脳出血が減ったのは、人々の栄養状態がよくなったからだ。細胞を丈夫にするコレステロールの摂取量が増え、血管が破れにくくなっている。それなのに「血圧が高いと脳卒中になる」という思い込みだけは昔のまま。

「脳梗塞とは、血の塊が脳の血管に詰まる病気です。血の塊を吹き飛ばすには、血圧を高くして血が勢いよく流れたほうがいいはずです」（松本医師）

しかし薬で血圧を下げているので、かえって脳梗塞を患う人が増えているのだ。浜医師も次のように警告する。

「体は酸素と栄養素を血液から得ていますが、それを取り込むためには一定の血圧が必要です。それなのに降圧剤で血圧を下げすぎてしまうと、それが取り込めなくなる」

さらに怖いのが、薬そのものがもたらす副作用だ。降圧剤には種類がいくつかあり、現在の主流は前出のARBやカルシウム拮抗薬だ。これらの薬剤には炎症を抑える作用がある。

「免疫反応は、病原体や体内にできた異物から体を守るための防御システム。炎症は、免疫反応の重要な要素で、体にできた傷を治す働きです。ARBやカルシウム拮抗薬は炎症を抑制するので、これを飲むと炎症が目立たなくなり、一時的に健康になったかのようにみえる。しかし傷を治すための反応が起きないということは、傷を放置しているということですから、いろいろと不都合なことが起きます」（浜医師）

その1つが「がん」である。

「がんとはいわば体内にできる異物。免疫が正常に働いていれば、仮にがん細胞が生まれても小さいうちに排除できる。しかしARBやカルシウム拮抗薬を飲んでいると免疫が抑制されてしまうので、がんになりやすい」（浜医師）

感染症が全身に広がって死に至る「敗血症」も、免疫不全によって起こる。さらには高齢者が血圧を薬で無理やり下げた場合、脳に栄養や酸素が行きわたらず、認知症になりやすいという説もあるのだ。

私は、自分で納得できないことがあると気にかかる性質で、下の説明（他のサイトでも同じ説明になっている）にはどうも納得できない。ケーキを作るのにどれだけの量の材料が要るか、というのは、作るケーキの大きさによるだろう。総質量が常に４ポンドなら４つの素材がそれぞれ１ポンドだからパウンドケーキと呼ぶのは分からないでもないが、いつもそうなのか。２ポンドのパウンドケーキも８ポンドのパウンドケーキも全部パウンドケーキではないか。
まあ、小言幸兵衛みたいな言いがかりだが、あまり、「定説がそうだから」というだけで、それを疑いもしない行き方が嫌いなので、ちょっと文句をつけただけだ。


さるサイトから「パウンドケーキ」の語源を引用する予定だったが、コピー不可能な仕様らしいので、簡単に書くと、「小麦粉、卵、クリーム」ともうひとつ（砂糖だっただろうか）をそれぞれ１ポンド使うので「パウンドケーキ」と言う、という説明である。まあ、要は、覚えやすいレシピとしてそれを名前にしたのだろう。小麦粉を溶くのに水は使わないのだろうか。卵とクリームの水分だけでいいのか？