睡眠時間について

短時間睡眠についての某スレコメントの一部だが、なかなか示唆的なコメントもある。特にコメ１は面白い。体があたたまると言うか、脳が温まって活動し始めるのではないか。確かに、私も夏場は睡眠時間が短い（早く目覚めやすい）ように思う。
もうひとつの要因として、血圧と睡眠時間の関係をちゃんと調べると面白いだろう。高血圧というのは寝ている時以外は常に「臨戦態勢」であるわけで、高血圧の人はたいてい寝起きがいいはずだ。起きて即座に脳や身体が働く。低血圧の人の寝起きの悪さは有名だ。そして、寝起きがいいということは、いつも起きる時間になると身体が自然に「起きろ」というサインを出して活動し始めるわけで、寝た時の時刻と無関係に起床時間が決まっている。私の場合は、目覚まし時計をセットして寝ても、それが鳴る寸前に起きるのが常だった。体内時計で起床時刻が決まっていたのである。これが高血圧の人間すべて、あるいは大半に共通する特徴かどうかは分からない。

1. 1 驀進する名無し 2019年07月19日 02:26　id：NjaSpYCI0
   夏場は朝に体があったまってしまうからなのか、すぐに目が覚める。だから夏だけ5時間前後やな。冬場はいくらでも眠れるのに

1. 2 驀進する名無し 2019年07月19日 02:37　id：uEJOz4R70
   普段は4,5時間睡眠
   それでスッキリというわけではなく睡眠時間関係なく眠いから短くしてるだけ
   眠いので休みの日は14時間くらい寝る
   今も当然眠い おやすみなさい

1. 3 驀進する名無し 2019年07月19日 02:48　id：A3ZGrNT00
   トイレに起きたらもう眠れん
   4時間で一区切りされる
   頻尿ってわけではないが絶対4時間で膀胱パンパンで眼が覚める
   仕事は頑張る

1. 4 驀進する名無し 2019年07月19日 02:51　id：DqHcGIaU0
   酒やめたらそんなに寝なくてもよくなったわ
   こんな時間に起きとるくらいやし

1. 5 驀進する名無し 2019年07月19日 03:02　id：oQRziYGV0
   習慣やろ、長い時間寝るほうが寝起きしんどいから
   4時間で起きるようにしてたら勝手にそのタイミングで目覚めるようになったわ

1. 6 ななしさん＠スタジアム 2019年07月19日 03:09　id：Hey9zUIl0
   放っておくと、10時間は軽く寝てる。
   身体にも良くないんだが…

1. 7 驀進する名無し 2019年07月19日 03:13　id：suQfIkzy0
   >>3
   それがまさに頻尿よ
   あなたの膀胱はまだパンパンじゃない　もっと溜められる子のはず
   膀胱を甘やかしていると「いつもすぐ出してくれるから、出してって言ってみよっと」ってな感じで合図が頻繁になる
   無理はよくないけど、我慢できるときは我慢することが大切

1. 8 驀進する名無し 2019年07月19日 03:18　id：ZPW9MLTy0
   >>7
   横からだけど似たような症状だから参考になったわ

1. 9 驀進する名無し 2019年07月19日 03:36　id：2rjy40BN0
   ショートスリーパーってみんなハゲてない？

1. 10 驀進する名無し 2019年07月19日 03:51　id：A3ZGrNT00
   >>7
   なるほど膀胱が可愛く思えてきたよ
   そっか我慢か〜我慢自体は難しいかな…
   そもそもの生活習慣として酒を抑えたり睡眠前には水摂らないとかなにかしないといけないかな…
   まずは寝酒を抑える意識を持って臨んでみるよ、水飲まないと起きた時喉カラカラで変な菌喉に居着きそうで怖いから
   返信してくれてありがとうね(^^)

1. 11 驀進する名無し 2019年07月19日 04:04　id：nru0GO4h0
   ワイは学生の頃学校通いながらバイトをびっしり入れてた名残で2~3時間睡眠なんて時も普通に生活できるが
   これはもちろん体に良くないらしいし、無理矢理にでも時間が作れるならしっかり寝た方がええで