免疫力向上トップ２０

これは「ためしてガッテン」による免疫力向上のトップ２０だが、「ためしてガッテン」はかなり怪しい内容のテレビ番組であるから、この中で自分のやりやすいものを試して、ガッテンしたら習慣にすればいいだろう。

私のお勧めは「首にマフラー」「入浴」「ストレッチ」などである。特に高齢者は免疫云々とは別に、体を温めることと体の柔軟性（特に股関節や膝の可動域拡大）を維持することは大事だ。