マグネシウム含有量が多い食品

マグネシウムを多く含む食品3)

　マグネシウムは、藻類、魚介類、穀類、野菜類、豆類などに多く含まれています。

　一般的な食品スーパーなど身近なところで購入できる食品で、調理しやすく、日常的に摂取しやすい食品からマグネシウムを多く含む食品を表2から表6にまとめました。