前に、「ギンガムチェック」のことを書いたが、同様に小説にしばしば出る洋服関係の言葉で、「ツィード」というものがある。男性の洋服に関する言及だが、生地の名前か、服の形式かすら分からない。まあ、下の記述だと服地の名称のようだ。

（以下引用）

ツイード (Tweed) は、イギリス、スコットランドの毛織物の一種。元はボーダー地方のツイード川流域で作られた。

本来は、スコットランド産の羊毛を手紡ぎした太い糸を手織りで平織りまたは綾織りにし、縮絨起毛させない、粗く厚い織物。織る前に糸をさまざまな色に染め、細かい色彩の模様を入れる。

近年では、スコットランド産に限らず、また機械紡ぎ・機械織りのものや、細い糸を使ったものでもツイードと呼ばれる。

アウター・ヘブリディーズ（諸島）のルイス島で作られるハリスツイード（Harris Tweed）は、高品質のツイードブランドとしてよく知られている。

これは、ユーチューブなどに、手軽な畳み方の動画があるのではないか。
私は、女家族の畳み方を見て、簡便な方法を覚えた。
タオルなどは二重にした後、丸めるだけでいい。それだけでも収納スペースが小さくなるし、皺にならない。
パンツは、縦に二重か三重にしたあと、下の部分を上のゴムに突っ込むと小さくなる。
Tシャツは、まあ、適当に風呂敷を畳む感じでいい。
シャツは、どうせアイロンをかけないと皺になるから、畳む必要もないと思う。
要は、ある程度広げて、皺を無くした後、適当に畳めばいいだけだ。つまり、乾いた洗濯物のままだと皺がそのまま残るし、洗濯物の山が見苦しいのである。要は、適当でいい、ということだ。茶道をやるわけではないから、見事な手さばきも見事な仕上がりも何もいらない。

沖縄の常備菜☆油味噌

レシピを保存

作り方

1. 1

   

   豚肉を5mm～1cmの角切りにします。写真は1cm角位です。

2. 2

   

   油はひかずに、フライパンを弱火にして豚肉から脂が染み出てくるように炒めていく【ロース肉の場合は少し油を引いて炒めて～】

3. 3

   豚肉に少し焦げ目が付き脂が出てきたら、泡盛(日本酒)を臭み消しのために投入。中火にして汁気がなくなるまで炒め煮しておく。

4. 4

   

   3）に味噌をいれ木杓子で、つつきながら豚肉と混ざるように弱火で練り、砂糖を加え焦がさないように5分程ツヤが出るまで混ぜる

5. 5

   最後にみりんを入れて、混ぜ合わせたら完成！
   保存瓶等に入れておくと冷蔵庫で1ヶ月は持ちます。

6. 6

   

   2009・7・25おかげ様で話題入り致しました。皆様有難うございました☆

まあ、信頼性の保証はできないが、役に立つ部分もあるかもしれない。脱水が足の攣りの原因になるのは確かだと思うが、それは脱水と同時にミネラル分が体外に流出しているからで、水ではなくスポーツドリンクを飲むべきだろう。で、老人だと夜間頻尿の問題があるので、それもお勧めはしにくい。

（以下引用）

突然、ふくらはぎの筋肉がつり、ふくらはぎに激痛が走る「こむら返り」。痛くてつらいですよね。こむら返りが起きないようにするためには、どうしたらいい？ 出沢明PEDクリニック院長の出沢明先生に、対処法を教えていただきます。今回は、就寝前にやっておきたい４つのケア。ふくらはぎもみや、足上げについても解説します。

★前回はこちら★

寝る前にやっておきたい４つのケア

睡眠中や明け方に筋肉のつりやこむら返りを起こしやすい人は、寝る前の４つのケアが効果的です。

①水分をとる

１年平均で、睡眠中には500～600ml程度の水分が失われている。寝る前と、夜中トイレに起きたときもコップ１杯の水を飲むと効果的

②ふくらはぎのマッサージをする

日中の疲れを癒やし、筋肉の疲労を軽減できる。手軽で気持ちよく、効果が高いので、試す価値あり。ストレッチと合わせて習慣化したい

③体を温める

入浴時は湯船にしっかりとつかる、冬は湯たんぽなどで寝具を温める、足先が冷えないよう靴下やレッグウォーマーを着用する、などの方法で、筋肉を冷やさない工夫を

④つま先を伸ばさない

掛け布団の重さで、つま先が伸びたまま押さえつけられないように注意する。サポーターなどを利用して、足首を曲げた状態で軽く固定するのもよい

(以下引用)

◆ 水分をとる

◆ 血行を改善する

◆ 筋肉に疲労をためない

◆ 筋肉を温める

ことでこむら返りを防ぎましょう

(以上引用)

こむら返りの予防に「ふくらはぎもみ」

血液の流れを促進し、筋肉の疲労を解消して、足のつりやこむら返りの予防・改善に役立つのが「ふくらはぎもみ」です。

コツは、ふくらはぎを「もむ」というより、やさしく「ほぐす」ことです。「軽く手でつかんでなでる」くらいの力加減でも、十分に効果はあります。

強くグイグイともみほぐすと、むしろ逆効果になりかねないので、注意をしてください。強くもむと、あとでもんだ部分が痛くなったり、熱をもってだるくなったりすることがあります。

これは、いわゆる「もみ返し」と呼ばれ、筋膜（筋肉を包む膜）や筋繊維に負担がかかり、炎症が起きている状態です。いったん軟らかくなったように感じても、あとになって筋肉が硬くなることもあります。まずはコップ１杯の水を飲み、足首をよく動かすなどのウォーミングアップをしてから、くれぐれもやさしくマッサージをするようにしてください。

マッサージ用のオイルやベビーパウダーを使うと、指先がすべりやすくなり、軽い力でもほぐしやすくなります。

入浴中に湯船の中で行ったり、前後に足湯をしたりするのも効果的です。

「ふくらはぎもみ」のやり方

①10回ほど足首の曲げ伸ばし運動を行い、ウォーミングアップをする

②片方のひざを立てて座り、両手を重ね合わせてふくらはぎの下のほうを軽くつかむ。

ふくらはぎを４本の指の中央でやさしくもみあげるように、足首→ふくらはぎ→ひざ裏をほぐす。反対側の足も同様に行う

POINT

＊指を当てる部分を、中心、内側、外側とずらして、ふくらはぎ全体をやさしくもみあげる

就寝前の「足上げリラックスタイム」

足の疲れを特に感じる日や、むくみが強い日には、足枕を使ったリラックスタイムを設けてみてください。

枕やタオルケットを斜めに積み上げて、足の下に10～15㎝程度の高さの足枕を作り、あお向けに寝た状態で足全体を持ち上げます。すると、下半身に滞った血液やリンパ液が上半身へと循環しやすくなり、足の筋肉疲労やむくみの解消につながります。

リンパ液とは、血管からしみ出した血しょうやタンパク質などの成分がリンパ管に再吸収されたもので、体内の老廃物を回収する働きなどがあります。

足枕をする際のポイントは、高さを足先に向かって徐々に高くすることです。ふくらはぎの下や足首の下だけに枕を置くと、一部分にだけ力がかかり、むしろ血管や神経を圧迫してしまう恐れがあります。太ももの下からかかとまで、足全体を上げるようにしましょう。

夜寝る前などに、10～20分くらい行うと効果的です。ただし、そのまま眠ってしまうと寝返りが妨げられたり、姿勢がゆがんだりして、むしろ筋肉が緊張してしまう可能性もあります。足枕を外して寝るようにしましょう。

「足上げリラックスタイム」のやり方

高さ10～15cm

枕、クッション、バスタオル、タオルケット、毛布、布団などを利用して、斜面を作る

足先のほうが徐々に高くなるように

夜寝る前に10～20分足を上げるとよい

レッグウォーマーやカイロを使って足を温めながら上げるとさらに効果的

※この記事は『「足がよくつる」人のお助けBOOK』出沢 明著（主婦の友社）の内容をWEB掲載のため再編集しています。

キチガイ発言や意味不明発言の多い孔徳秋水氏だが、下に引用する言葉は真実であり、大事なことだ。これを知ることが、「個人と社会」の関係を正しく知ることになり、「自由主義」のインチキさを知ることになる。自由主義とは、それこそ「万民の万民に対する闘争」なのであり、そこで社会制度というものが発展してきたのである。ところが、その制約が嫌だというキチガイたちが「自由主義」というキチガイ思想を振りかざして社会を破壊するわけだ。

（以下引用）

むかしにも言ったが…

 

「みなが自由」であるがゆえに、

 

この世は「思いどおりにならない」のである。

 

 

ゆえに、自分の「思いどおり」にしようとする者たちが現在のように…

 

「他者の自由」を踏みにじり、蹂躙するのである。