水分と糖分の摂取の重要性

汗をかくと、汗と一緒に体のミネラル分（塩分やカリウム）が流出するから、足が攣ったり、ひどい場合には熱中症になる。炎天下の高校野球で投手が突然足が攣るのはそれだろう。老人が畑仕事の最中で熱中症になる事例も多い。そして、糖分は、即座にエネルギーになるから、重労働をしている時には休憩時に甘いものを摂るのは正解である。沖縄だと、お茶と黒砂糖は定番だ。ただし、身体を動かす習慣の無い人間が糖分を摂りすぎると身体に悪い。運動で消化されないと、血中の糖分として残る。
なお、肉体労働をする人間が炭水化物制限をするのは自殺行為だと思う。炭水化物は一日の活動のエネルギー源である。プロティンで作った筋肉だけの身体は持久力ゼロだと思う。


（以下引用）


温泉で最初に出てくるお菓子とお茶は「血糖値低下したまま温泉に入って倒れる」「水分不足で温泉に入って倒れる」人が古来からいたのでそれを防止するための措置だから「宿についたらお風呂の前にお菓子食べてお茶飲んでね！」と元ホテルマンに言われた朝でした！みんなお菓子食べてお茶飲んでね！